[走近百度]提高睡眠质量 百度人民举办睡眠讲座

百度hi吧网讯：来自百度官方空间的图文，百度人民最近开展了一个讲座：睡眠讲座。是做什么的呢？

　　在百科词条里，关于睡眠的第一句话就是：睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。百度知道一下“睡眠”，也发现有139420个问题，可见睡眠的问题随着生活节奏的加快也越来越被人关注了。确实，对于一个人来说，睡眠质量不好的话，整个工作、学习、娱乐的精力和情绪都会受到干扰，百度人民也不例外。于是乎，百度人力资源部的同事请来中国中医科学院的刘力老师，又给大家安排了一次睡眠讲座。

　　现在就将这次讲座的精华分享给大家，因为刘老师是中医，提到的几点也都是从博大精深的中医角度切入的：

　　一、中医认为睡眠是人体阴阳变化的结果，阳能入阴，动能入静就能睡眠。

　　二、古人根据“人与天地相应”理论总结出“子时睡,午时眠”的理论。（也就是大家常说的“子午觉”）

　　三、失眠四方面因素：生理因素、心理因素、环境因素、药物因素

　　四、一定要营造最佳的睡眠环境

　　大家是不是也该检查一下自己的睡眠质量了呢？～

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